pixel

Linda Sikorová

Fyzioterapeut & Osobní trenér

Přihlášení

Registrace zde

ŘEŠENÍ VAŠICH PROBLÉMŮ

Tvarování postavy a nabírání svalové hmoty

Chcete pevnější postavu, zesílit nebo nabrat svalovou hmotu? Naučím vás efektivně a bezpečně posilovat, aby váš progres byl viditelný a dlouhodobý. Přijďte na trénink a posuňte své výsledky na novou úroveň. Pro pokročilé nabízím konzultaci tréninkového plánu, včetně doporučení konkrétních tréninkových metod, např. periodizace.

Bolest kloubů, artróza

Bolest kloubů může mít různé příčiny, ale správným přístupem ji lze zmírnit. Společně zjistíme, co stojí za vašimi obtížemi a nastavíme efektivní pohybový plán na míru. Pomohu vám upravit pohybové vzory, posílit oslabené svaly a podpořit funkci kloubů tak, aby vás bolest neomezovala v běžném životě. U artrotických změn lze vhodně zvolenou aktivitou zmírnit bolest a zpomalit zhoršování stavu. Po úrazech a operacích se zaměřujeme také na bezpečný návrat k oblíbeným sportům a aktivitám, včetně konkrétního doporučení, pro postupné zatěžování tkání.

Inkontinence

Oslabené svaly pánevního dna mohou vést k únikům moči, a to nejen po porodu. Cíleným cvičením posílíme nejen svaly pánevního dna a zlepšíme jejich koordinaci tak, abyste se cítili jistě při každém pohybu. Inkontinentní stavy je vhodné řešit v soukromí ordinace.

Bolest zad a vyhřezlé ploténky

Sedavý životní styl a nedostatek pohybu často vedou k bolestem zad, ale příčinou může být i nedostatek odpočinku (nejen toho fyzického!) či nevhodně volená strava. Bolest zad není normální a můžete s ní pracovat. Společně odhalíme její příčinu, upravíme pohybové návyky a podpoříme celkové zdraví vašeho těla.

Bolestivá menstruace

Menstruace by neměla znamenat bolest a proležené dny. Správný a pravidelný pohyb, dechová cvičení a cílená relaxace mohou pomoci zmírnit menstruační obtíže a zlepšit váš cyklus. Přijďte si vyzkoušet, jak pohyb může podpořit vaše zdraví.

Redukce váhy

Klíčem k trvalé změně je vyvážený pohyb, správná výživa a zdravé návyky, které vám budete schopni dlouhodobě dodržovat. Společně najdeme cestu, která bude efektivní a zároveň udržitelná. Nejsem zastánce krátkodobých ani extrémních diet. Klienty v rámci konzultací vedu k pochopení základních principů při sestavování vlastního jídelníčku.

Kontakt

LINDA SIKOROVÁ

Fyzioterapeut & Osobní trenér

Adresa

LINDA SIKOROVÁ

Fyzioterapeut & Osobní trenér

copyright © Linda Sikorová | Zásady zpracování a ochrany osobních údajů